אם תהיתם כיצד להשתמש באפליקציית Blood Oxygen ב-Apple Watch שלכם, הגעתם למקום הנכון. עם הזמן, ה-Apple Watch הפך משעון חכם פשוט שהציע לך מסך נוסף לשליטה בהתראות שלך, ל-Apple Watch. מכשיר שעוזר לנו בהרבה תחומי בריאות.
ה-Apple Watch הוא אחד השעונים החכמים הטובים ביותר שתוכלו לקנות כרגע, ולמרות שנכון שבמדור הספורט הוא לא מגיע לרמות של שעונים אחרים, סט היכולות של השעון גורם לו להתמקם בתור ה-Apple Watch. מספר אחד.
אם תבחר כ מינימום עבור Apple Watch Series 6, אז תקבל את חיישן החמצן בדם. זה יאפשר לשעון למדוד את רמות החמצן בדם שלך מתי שתרצה, ולאחסן את הנתונים באפליקציית הבריאות בטלפון שלך. חשוב לציין שאפליקציית Blood Oxygen תוכננה למטרות כושר ובריאות כלליות בלבד ואין להשתמש בה כתחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
אז מה הבעיה במדידת רמות החמצן בדם? איך אתה עושה את זה ב-Apple Watch ולמה אתה רוצה לעשות את זה? לשם כך, אנו הולכים לראות כיצד להשתמש באפליקציית Blood Oxygen ב-Apple Watch.
מהו חמצן בדם?
לפני שניכנס למה ולמה אפל מאפשרת לך למדוד את זה, בואו ניכנס למה אנחנו מתכוונים בחמצן בדם. בצורה הפשוטה ביותר, מתייחס לכמות החמצן הקיימת בתאי דם אדומים, אשר מעבירים את החמצן הזה בכל הגוף.
החמצן הזה הוא הדלק של הגוף והוא חיוני לכל תפקיד שהוא מבצע כדי לשמור אותנו בחיים. אם הגוף מתקשה לספוג את כמות החמצן המתאימה לו הוא זקוק, הוא עלול להתקשות לבצע את התפקודים הללו כראוי, ואז אתה עלול להיתקל ברמות חמצן נמוכות בדם ובעיות שעלולות להיות תוצאה של רמות נמוכות אלו.
מה יכול לגרום לרמות חמצן נמוכות בדם?
ישנן מגוון סיבות לכך שרמות החמצן בדם בגוף יורדות.. מצבים כמו אסטמה, זיהומים כמו דלקת ריאות ונגיפים בדרכי הנשימה ומחלות כמו Covid-19 יכולים להשפיע על יכולת הגוף לקבל חמצן במקום בו הוא אמור לגרום לרמות לרדת.
הימצאות בסביבות בגובה רב בהן החמצן באטמוספירה הופך נמוך מהרגיל הוא גם תרחיש נוסף שבו אתה עלול לחוות ירידה ברמות החמצן בדם שלך, כך שאתה עלול לחוות תסמינים כגון כאבי ראש. , סחרחורת, בלבול וקשיי נשימה.
כיצד ניתן להשתמש בנתוני חמצן בדם ב-Apple Watch?
אפל מאפשרת לך לבצע מדידות ולנטר את רמות החמצן בדם במהלך היום ובזמן השינה. אפל אומרת שהנתונים והמדידות שנוצרו על ידי חיישן החמצן בדם שלך מיועד רק למטרות כושר ובריאות כלליות.
אז למי שמקווה להיות מסוגל להשתמש בו בצורה דומה למכשיר ייעודי של דופק אוקסימטר כדי להציע מידע בריאותי רציני יותר שעשוי לרמוז לכמה בעיות הקשורות לרמות חמצן נמוכות בדם, זה לא המקרה עם Apple Watch. אבל זה נכון, מכיוון שראינו היום השוואות ומבחנים רבים, זה השעון של Apple הוא מאוד מדויק, ובמציאות, הוא אכן מציע נתונים מדויקים כמו דופק אוקסימטר שאנו יכולים לקנות בבית המרקחת.
אחת הדרכים שניתן להשתמש בו היא בתרחיש הגובה (כאשר אנו מטפסים על הר), ניטור רמות הגוף שלך כאשר ריכוז החמצן באטמוספירה נמוך יותר כדי לראות כיצד הגוף שלך מגיב לתנאים החדשים.
זה יכול גם להציע חלון להתאוששות מאימון, במיוחד מכיוון שיש ביקוש גדול יותר לשימוש בחמצן במהלך פעילות גופנית. רמות חמצן נמוכות מעט בדם עשויות להיות אינדיקציה לכך שאתה עדיין מתאושש מאימון קשה וזו עשויה להיות אזהרה לשקול לקחת יום מנוחה לפני אימון קשה חדש.
מהי רמת חמצן תקינה בדם?
כמו שעונים חכמים ועוקבי כושר אחרים המציעים למדוד את רמות החמצן בדם, המדידות שלך יוצגו באחוזים. כפי שנאמר על ידי אפל וגופי בריאות מרכזיים כמו ה-WHO, רמת חמצן בדם של 95-100% נחשבת תקינה. מתחת לזה, זה יכול להיות אינדיקציה לבעיה.
איזה Apple Watch יכול למדוד חמצן בדם?
נכון לעכשיו, כל Apple Watch מסדרה 6 ואילך מסוגל לנטר את רמות הדם. חמצן בדם. אפליקציית Blood Oxygen זמינה במדינות ואזורים מסוימים, שבו תוכל להתייעץ כאן. אפל גם אומרת שהתכונה מיועדת למשתמשים בני 18 ומעלה.
כיצד ה-Apple Watch מודד את רמות החמצן בדם?
הטכנולוגיה שגורמת להכל לקרות משולב בחיישן הדופק האופטי אשר ממוקם בגב ה-Apple Watch, וכמו חיישן הדופק, התהליך קשור לאורות.
כשמגיע הזמן לבצע מדידה, החיישן הזה מאיר נוריות LED אדומות וירוקות, כמו גם אור אינפרא אדום לתוך כלי הדם בפרק כף היד שלך. שלא כמו מדדי דופק, האור הזה לא נשלח דרך הגוף. במקום זאת, פוטודיודות הממירות אור לזרם חשמלי מודדות כמה אור מוחזר מגב השעון.
נתונים אלה מנותחים על ידי האלגוריתמים של אפל כדי לחשב את צבע הדם שזוהה. דם אדום בוהק, או דם עורקי, נושא יותר חמצן, בעוד שדם ורידי אדום כהה נושא פחות.
לכן, הוא מסוגל לבצע מדידות של אותו דם עשיר יותר בחמצן שנלקח מהלב ונשלח לשאר הגוף כדי לתת לך את רמת החמצן בדם באחוזים.
כיצד לבצע מדידת חמצן בדם ב-Apple Watch
- הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לוודא של-Apple Watch שלך יש את הגרסה העדכנית ביותר של WatchOS ושאתה משתמש באייפון תואם, מינימום iPhone 6S ואילך עם iOS 14 ואילך.
- לאחר מכן, עבור לאפליקציית Watch באייפון שלך ולאחר מכן לקטע השעון שלי. גלול למטה כדי למצוא את האפליקציה חמצן דם וגע כדי לפתוח אותו. מכאן ניתן להפעיל את היכולת לבצע מדידות חמצן בדם.
- אתה יכול גם לבחור לאפשר לשעון לבצע מדידות חמצן בדם במהלך מעקב שינה ובמצבי קולנוע. או שאתה יכול לכבות אותו אם אתה חושש שהאור האדום המשמש למעקב אחר זה עלול להפוך למטרד.
- בחזרה לשעון, בחר באפליקציית חמצן בדם. אם זו הפעם הראשונה שאתה עושה מדידה, יינתנו לך כמה טיפים כדי להבטיח שתקבל מדידה טובה.
- דברים כמו לוודא שהשעון שלך צמוד על פרק היד שלך, אבל לא הדוק מדי. חוץ מזה, השארת מסך השעון כלפי מעלה והנחת פרק כף היד על שולחן יכולה גם היא לשפר את הקריאות.
- כאשר אתה מוכן לבצע קריאה, לחץ על הכתר הדיגיטלי והקריאות זה ייקח 15 שניות. לאחר השלמתם, תקבלו מדידת אחוזים ושימו לב שתוכלו להציג את הנתונים שלכם באפליקציית Apple Health.
היכן ניתן למצוא מדידות חמצן בדם ב-Apple Health
- אם תרצה לראות יומן של כל הקריאות שנלקחו, יחד עם רענון על המשמעות של הנתונים, עבור אל האפליקציה בריאות באייפון שלך, עבור אל Explore, ואז חפש את הכרטיסייה שנקראת Vital Signs. אם ביצעת מדידת חמצן בדם או עקבת אחריה במהלך השינה, תוכל לראות את הנתונים שלך כאן.
- כמו כן, תוכל לראות נתונים יומיים, שבועיים, חודשיים ושנתיים. בחר הצג יותר נתוני חמצן בדם ותוכל לראות גם טווחי רמות חמצן בדם באותן תקופות, כמו גם ממוצעים יומיים.
כמה מדויקת מדידת החמצן בדם פרק כף היד?
זה נהדר שאפל יכולה להציע את הנתונים האלה, אבל האם הם באמת אמינים? ובכן, בדיוק כמו שימוש בטכנולוגיה מבוססת אור למדידת דופק בפרק כף היד, הוא משתמש בשיטה דומה למדידת חמצן בדם. זה מביא איתו כמה בעיות דומות בכל הנוגע לקבלת נתונים מדויקים.
אפל מתארת כמה גורמים שיכולים להשפיע על קבלת מדידות אמינות, כולל קעקועים או תחושת זלוף עור נמוך, שעלול להיגרם מהשהייה בסביבות קרות. ייתכן שתתקשה לקבל קריאות אם גם הדופק שלך גבוה מדי.
תנועת שורש כף היד יכולה להשפיע על הקריאות, כמו בשעונים חכמים אחרים ומעקבי כושר המודדים חמצן בדם. זו כנראה אחת הסיבות שאפל מעדיפה לבצע מדידות במהלך השינה, שם בעיית התנועה הזו מצטמצמת.