יש רבים יישומי אייפון שיכולים לעזור לך לעקוב אחר שינה, היום אנחנו הולכים להראות לך את 6 הטובים ביותר. ראה אלה הזדמנות מצוינת לשפר את הדרך שבה אתה נח, את מצב הרוח שלך במהלך היום, ואת הבריאות שלך, באופן כללי.
יישומים אלה יכולים להשתמש תכונות של הטלפון שלך שאינך משתמש בהן בדרך כלל, כגון מד התאוצה או חיישנים אחרים; ובאמצעות אלה, קבעו כמה זמן אתם מבלים בכל אחד משלבי השינה. אחרים, לעומת זאת, מסוגלים לבצע ניתוחים יעילים מאוד על איכות וכמות השינה שלך. ובדרך זו, לספק לך טיפים לישון טוב יותר.
מעקב אחר שינה והתראה
זוהי אפליקציה המכילה א צג מחזור שינה, מקליט נחירות ומקדם צלילי שינה. זה לגמרי בחינם. בעזרת אפליקציה זו תוכלו לגלות על דפוסי שינה שונים. אתה יכול לשמוע את הנחירות שלך, וגם את כל מה שאתה אומר בזמן שאתה ישן.
יש לו גם פונקציה מאוד מעניינת התאם אישית את האזעקה שלך ועזור להקל על בעיות השינה שלך, כדי שתוכל לישון במלואו. יש לו אפשרויות רבות אחרות, כמו גילוי עומק ומחזוריות השינה שלך. מכיל צלילי סביבה מרגיעים כדי לעזור לך לישון.
הוא מכיל גם צלילי אזעקה שנבחרו בקפידה כדי שתתעורר בריא. נרשמים בו הערות חלומות ומצב רוח שבו התעוררת.
יש לו דירוג ב-Apple Store של 4.7 כוכבים.
מחזור שינה: מוניטור שינה
זו אפליקציה שמכילה שעון מעורר חכם שעוקב אחר דפוסי השינה שלך ומעיר אותך בשינה קלה. כל זה הוא משהו שהגוף שלך יעריך, מכיוון שזו דרך טבעית להתעורר. כך לא תרגישו עייפים כשתתעוררו.
עם אפליקציה זו אינך צריך למקם אף מכשיר במיטה מכיוון שהוא משתמש ב- ניתוח קול כדי לפקח על השינה.
יש לו פונקציות אחרות כגון סטטיסטיקות שינה יומיות וגרפים, כמו גם מנגינות אזעקה שנבחרו בקפידה עבורך וניתוח שינה עם טכנולוגיית סאונד. שיהיה לך תקופת השכמה הניתנת להתאמה אישית מלאה שיכולה להימשך עד 45 דקות. אתה יכול לעכב את האזעקה על ידי ניעור קל של הטלפון.
יש גם מנתח המשווה את איכות השינה שלך עם משתמשים אחרים ברחבי העולם.
יש לו דירוג ב-Apple Store של 4.5 כוכבים.
כרית: מעקב שינה
זוהי אפליקציה המכילה א עוזר שינה חכם. זה מנתח אוטומטית את מחזורי השינה שלך וגם ניתן לחבר ולעבוד דרך ה-Apple Watch שלך. דרך נוספת להשתמש בו היא פשוט להניח את האייפון או האייפד ליד הכרית.
האפליקציה הזו היא מסוגל להעיר אותך במהלך מחזור השינה הקל ביותר שלך, אשר יהיה אידיאלי להתחיל את היום שלך רגוע יותר. יש לו גם א מקליט נחירות או צלילים שאתה משמיע בזמן שאתה ישן. בנוסף, הוא מציע לך טיפים רבים לשינה טובה יותר ומכיל אזעקות מוגדרות מראש הניתנות להתאמה מלאה עם צלילי השכמה זהירים.
מכיל א ניתוח היסטוריית השינה שלך עם סיכומים שבועיים וחודשיים כך שתוכל להשוות את איכות השינה שלך בזמן זה. בנוסף לכך, הוא מכיל לוחות זמנים מוגדרים מראש המשולבים עם מחזורי השינה שלכם, כך שתוכלו לנמנם.
יש לו דירוג ב-Apple Store של 4.2 כוכבים.
צג שינה: מקליט שינה
זוהי אפליקציה המכילה א עוזר שינה מקצועי שיעזור לך לייעל את השינה שלך. יש לו ממשק אינטואיטיבי וקל לשימוש, כמו גם טכנולוגיה מתקדמת. האפליקציה הזו עוזרת לך להירדם בקלות, מציעה לך תרגילי נשימה כדי שלא תבזבז שעות בהסתובבות במיטה.
זה כולל גם צלילי שינה רבים ומוזיקה מרגיעה כדי לעזור לך למקד את האנרגיה שלך. יש לו גם א מקליט נחירות, שיעול או צלילים בזמן שאתה ישן, שעוזר לך לזהות דום נשימה בשינה. הוא מציע התראות כדי שתדע מתי ללכת לישון ושעון מעורר חכם כדי שתתעורר בשינה הכי קלה.
יתר על כן, זה אומר לך א ניתוח של דפוסים והתנהגויות במהלך השינה שלך כדי שתוכל להבין את ההרגלים שעוזרים או מעכבים את השינה שלך.
יש לו דירוג ב-Apple Store של 4.2 כוכבים.
שינה אוטומטית. עקוב אחר השינה שלך
האפליקציה הזאת לנתח כמה ישנת אז אתה לא צריך לעשות את זה. והטוב מכולם הוא שזה כן באופן אוטומטי ללא צורך להגדיר אותו וללא נגיעה בשום כפתור. אם אתה עונד את Apple Watch בזמן שאתה ישן, האפליקציה הזו תבצע א ניתוח איכות השינה. לאחר מכן הוא ישלח הודעה לאייפון שלך ברגע שתבטל את הנעילה שלו בבוקר.
יש לו דרך לדעת אם זזת במהלך השינה, והיא ניתנת להתאמה אישית מלאה למקרה שאינך רוצה לקבל התראות.
יש לו גם הרבה פונקציות כגון למדוד את קצב הנשימה שלך בזמן שאתה ישן. היא ממליצה על התאריך האחרון שאתה צריך ללכת לישון על סמך ההרגלים שלך. מציין את הלחץ הנפשי והפיזי שלך כמו גם את הטמפרטורה שלך בזמן השינה. נתח את השעה המדויקת שבה אתה נרדם ופונקציות רבות אחרות.
יש לו דירוג ב-Apple Store של 4.7 כוכבים.
Shuteye: מעקב שינה
אפליקציה זו מציעה א מגוון רחב של תכונות שיעזרו לך לשפר את איכות השינה שלך ולשמור עליו. הוא מסוגל ליצור סביבה מרגיעה כך שתוכל לנוח בשל הבסיס הרחב של קולות השינה שלו.
יש לו ספרי אודיו כך שתוכל להאזין לסיפורים לפני השינה. בנוסף לכך שיש א אזעקה חכמה שתעיר אותך במהלך מחזור השינה הקל ביותר כדי שתתעורר מלא אנרגיה. יש לו צלילים שנבחרו בקפידה עבור צלילי אזעקה.
יש לו גם מקליט נחירות וכל מיני צלילים שאתה משמיע בזמן שאתה ישן.. זה אידיאלי לניטור השינה שלך ולעזור לך לאבחן דום נשימה בשינה. יש לו גרף שמודד את איכות השינה שלך ומשווה אותה לשאר הימים במהלך השבוע.
יש לו דירוג ב-Apple Store של 4.7 כוכבים.
וזה היה הכל, ספר לי בתגובות מה חשבת על 6 האפליקציות האלה לניטור השינה שלך ואיזו מהן אתה הולך להוריד קודם.